流大汗的運動為什麼不好? table.MsoNormalTable {font-size:10.0pt;font-family:"Times New Roman";}流大汗的運動為什麼不好?   很多人看到流大汗的運動不好,馬上就想到說是不是我們都鼓吹大家不要做運動,吃飽睡,睡飽吃就好了?   事實上不是這樣。不要做流大汗的運動,那就做一些微微發汗的運動呀。   如果你適度地做一些比較和緩的運動,比如說散散步,做做伸展操,甩手功之類的比較溫和的運動,就可以自然而然地把陽氣給發散出來,帶動身體 身體的陽氣運轉,各個臟腑組織就會自然而然地把溫度提高,人就會覺得精神飽滿,活力十足。   陰與陽之間的平衡,並不是一個停滯不動的狀態,而是一個不斷環繞運行不斷的動態平衡。人的身體也是如此,它會一直透過各種自我調節的機制, 維持一種動態的平衡,所以要是陽氣可以透過運動在身體裡面流轉,有出,有進,對於整個人的氣血循環,就可以起很好的推動作用。   這其實也解釋了為什麼戒煙的人通常會容易一戒煙就變成個胖子。   當你在抽煙的時候,肺部是溫暖的,很像是在做和緩的運動,讓陽氣在身體自褐藻醣膠然流動的狀態。所以就算肺到腎的通道塞車了,可是陽氣還是會跟著抽 煙這件事情,在上焦流動。可是當你戒煙了以後,應該就沒人會沒事幹就點個溫暖的氣體在胸口流動了,這時候平時習慣藉著抽煙而流動的陽氣就因此停滯不動。接 下來,人就變胖啦。   那流大汗的運動為什麼不好?   第一個原因是從流汗這件事情來的。   傷寒雜病論裡面是這樣說的:『其脈浮而汗出如流珠者,衛氣衰也。』這意思是說,一個人要是做了會流大汗的運動,這人體原本透過飲食所吸收到的津液,就會被轉成氣流到體表,化為汗水後,就沒辦法再讓身體運 用。津液不斷流失的話,他的氣就會變的比較衰微。不斷流大汗的話,很像是在吃老本。因為你在做劇烈運動的時候,原本收藏在臟腑裡面的津液就會被拿出來耗用。而這些津液要回收到臟腑裡面,得 要花多大的力氣才能辦到呢?你要吃優質的食物,要讓內臟正常的運作,不管是脾胃進行消化,肺要把氣肅降,心要生血,再推動氣血在體內循環,到腎與肝進行回 收與收藏,有很多很多的動作需要相互配合,才能把津液收藏到體內。   可是當你在做劇烈運動保濕面膜的時候,各個內臟其實就都處在運作功率拉高,不斷支出的狀態,這對人來說,其實損耗的速度就很快。   所以很多職業運動員,雖然年輕時風光無比,可是年紀一大,有很多人就會病痛纏身,甚至是英年早逝,相關的報導在報章雜誌上都屢見不鮮。很多 人都以為這是因為他們注射禁藥才會造成這樣的結果,可是事實上,光是做流大汗的運動就會有這樣的結果了。   第二個原因則是因為當你在做流大汗的運動時,其實會讓你的肺的溫度在很短的時間內就急速上升。   在做這類的運動時,你會透過比平常更快的速度呼吸,你會造成肺的溫度往上升,也會讓肺裡面造成一個比平常還要大的壓力。也就是說,你會對心 臟創造出類似宗氣反聚的環境。   所以人在運動時血壓會不會變的比較高?   答案是肯定的,因為肺的氣壓變高了,人體各個組織又要因應劇烈的活動,所以會需要更多的養份與血液,所以心臟就要更加出力的搏動。   這對心臟來說是很沉重的負擔,沒有心肌梗塞,心室肥大也是免不了的。   幾年前,有個原本可能會接任內政部長的政治人物,在登山時忽然心肌梗塞猝死。消面膜息傳出來,很多人都感到很意外。因為我們通常接收到的資訊 是,這爬山流流汗對身體很好呀,這平時多做運動,人才不會得心血管疾病。咦,怎麼會爬山爬到忽然就過世了?西醫當然跳出來做了很多解釋,可是當你理解了這 中間的原理,這件事還會讓你覺得意外嗎?   因為運動造成呼吸加快,讓肺的溫度上升還會有一個很大的問題。肺因為裡面含有的津液並不多,你可以把它看做是個比熱低的臟器,也就是說它受 到能量的變化後,溫度的改變幅度會很劇烈。所以我們通常都會把肺稱為嬌臟,因為太冷也不行,太熱也不行,感冒大多都會作用在肺上,外界的各種邪氣,不管是 風暑濕燥寒熱對它通通都會起上作用。   當你不斷做劇烈運動的時候,肺的溫度會忽然就往上升,這時候裡頭的熱太多,它要怎麼散熱?   這時候,會透過大腸去幫它降溫。   這肺與大腸,隔的這麼遠,為什麼會透過大腸幫他降溫呢?   事實上,肺與大腸有一個相表裡的關係。中醫很玄的地方就在這邊,古人做過很多研究,把人全身上下的部位,依據五行的概念,針對不同的區塊把 它彼此對應起來。像是肺,除了術後面膜跟大腸相表理之外,我們還會說肺主皮毛。等於是全身上下透過皮膚散熱這件事情都跟肺有關。我們還會把鼻子跟肺串在一起,所以 要是看到一個人鼻水流不停,或是鼻塞,我們通常就會解讀成肺有寒氣在裡面。   所以不管是藥物吃進肚子會起什麼作用,或是人的生理的各種現象,都會透過這個相對應的關係,把彼此有系統的串連在一起。   也因為這肺大腸有這樣的相表裡關係,當肺的溫度過高的時候,這時候這股沒辦法處理的熱就靠大腸來解決了。   所以當你做流大汗的運動時,其實就等於是在烤自家的大腸。腸道裡面的東西要是裡面有些津液給它烤,那可能就是讓你大便比較乾硬而已。所以常 做這種運動的人容易便秘。   可是如果你平時都在吃生菜水果,食物裡面也沒剩什麼津液留在腸道中,大腸烤久了,把大腸給烤乾了,那就很容易就會得大腸癌。   為什麼大腸癌的患者越來越多?而且很多患者都是運動健將?這跟大家沒事幹就做運動烤大腸有關。


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